Hallo Sahabat Cimacan!

Saatnya merawat tubuh kita dan melindungi tulang beserta otot dari ancaman osteoporosis yang dapat melumpuhkan dan mengancam jiwa.

Tulang begitu rapuh saat terdiagnosa osteoporosis, saat bersin atau terjatuh akan beresiko mengancam jiwa. Mengakibatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang tak berkesudahan

Tema Hari Osteoporosis Sedunia (WOD) tahun ini adalah "Step Up for Bone Health" yang memiliki arti "Langkah untuk Tulang yang Sehat".

5 langkah mencegah osteoporosis dan menjaga tulang agar tetap sehat:

1. Berolahraga secara teratur, menjaga otot dan tulang untuk tetap bergerak.
2. Asupan nutrisi yang cukup, Kalsium dan Vitamin D menjadi asupan yang paling penting untuk kesehatan tulang.
3. Pola hidup yang teratur, hindari minuman beralkohol, istirahat yang cukup dan hindari merokok.
4. Cek kesehatan tulang untuk mengetahui faktor resiko, terutama jika pernah mengalami patah tulang, memiliki riwayat keluarga osteoporosis, atau pengaruh obat sehingga berdampak pada kesehatan tulang.
5. Lakukan pengujian dan perawatan jika diperlukan. Untuk kesehatan tulang lakukanlah pengobatan dan perubahan pola hidup untuk menunjang kesehatan tulang.

Yuk, cek kesehatan tulang mu mulai dari sekarang, untuk mencegah kerapuhan tulang!