Selamat Malam Sobat Cimacan!

Pernah gak sih kalian bertanya-tanya apa saja yang seharusnya ada di menu kalian terutama untuk memulai perbaikan gizi?

Yuk yuk kita kupas bersama Mincan!

Kebutuhan harian protein dalam tubuh dapat dipenuhi dari sumber makanan lauk pauk hewani dan nabati.
Sumber karbohidrat : 4 gram
Sumber lauk hewani : 7 gram
Nabati : 5 gram
Sayuran : 3 gram

Nah kalo kita slide ke samping, kita akan menemukan Isi Piring Ku, yang dapat Sobat Cimacan sajikan di rumah lho!

1. Nasi 150 gr/ 6 gram protein
2. Sayuran 150 gr/ 4,5 protein
3. Lauk hewani : 1 butir telur / 7 gram
4. Lauk nabati : 1 potong besar tahu / 5 gram
5. Buah
- Kandungan protein dalam 1 kali makan : 22,5 gr
- Kandungan protein untuk 3 kali makan dalam sehari : 67,5 gram

Gimana Sob? kita coba ya mulai besok, belanja sesuai kebutuhan gizi untuk kesehatan tubuh kita, dan jangan lupa selalu cek kesehatan dan konsultasikan