📢 Yuk, Hitung Kalori Saat Lakukan Aktivitas Fisik! 🔥

Tau nggak sih? Aktivitas fisik sehari-hari ternyata bisa bantu bakar kalori tanpa harus ke gym!

💡 Contoh kalori yang terbakar dalam 30 menit (untuk berat badan ±60 kg):

🚶‍♂‍ Jalan kaki santai: 120 kalori
🧹 Menyapu rumah: 110 kalori
🚲 Bersepeda santai: 150 kalori
🏃 Jogging ringan: 220 kalori
🕺 Zumba / senam: 250 kalori
🧗 Naik turun tangga: 280 kalori

🔥 Semakin aktif kamu, makin banyak kalori yang terbakar. Yuk mulai bergerak demi tubuh yang lebih sehat dan bugar!

✅ Ingat ya, sehat itu bukan soal kurus… tapi soal aktif, kuat, dan bahagia!

#HidupAktif #KaloriTerbakar #TipsSehat #RSUDCimacan #PKRS #Cigames #AktifItuSehat #JagaKesehatan

#cianjur
#cianjurerabaru
#rsudcimacan

@wahyuramziofficial
@dinkeskabcianjur
@dinkesjabar
@mest69.rsudcimacan
@diskominfocianjur
@cianjurtoday
@disbudpar.cianjur
@dishub_cianjur
@disnakertranscianjur
@disarpus_cianjur
@disdukcapilcianjur
@pemkabcjr
@setda_cianjur